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美国游泳协会指定培训教材，美国最权威的游泳指导用书。

　　仰泳、蛙泳、侧泳、蝶泳等泳姿的技术要领和提高方法

　　水上运动和游戏的方法和规则

　　重要的安全提示以及国际赛事规则

　　规范的技术图解

　　本书提供了一种独特的学习游泳的方法，而这恰是教导者们经常忽略的一种方法——游泳非常容易！游泳是那么简单，只需要付出比其他运动少得多的努力就可以学会。这各方法强调的是放松，而不是那种很快就会让新手们筋疲力尽的方法。

　　本书还设计有学习的步骤，这样你就可以更快地从初级水平发展到水平。同时，更多的高级技巧增加了你对自身的挑战。当然，安全仍然是每一步骤中的最重要因素。

游泳运动——改变生活的运动方式之一

第步　漂浮与仰卧姿势

第2步　基础仰泳

第3步　俯卧漂浮与打水技术

第4步　爬泳及其呼吸技术

第5步　蛙泳

第6步　侧泳

第7步　仰泳

第8步　蝶泳

第9步　特拉金式游法

第0步　浮潜与潜泳

第步　立定跳水与屈膝跳水

第2步　通用双桨式划水

第3步　其他泳姿、技巧与游戏

附录　比赛通则”

大卫·托马斯（DidG．Thomas）是美国职业游泳教练，是美国红十字会水上安全领域的代言人。963年起任美国纽约州立大学游泳教练。托马斯曾经出版有一本专业的游泳池管理手册，并因此赢得了世界声誉。他的著作包括《游泳教学》、《走向成功的阶梯——游泳》、

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编辑推荐

本书是美国最权威的游泳机构——美国游泳协会指定的培训教材，全书分为3个部分，第l部分到第3部分是游泳的初级水平练习指导。从第4部分到第8部分是中级和专业的游泳方法，包括仰泳、蛙泳、侧泳、爬泳、蝶泳等。第9部分到第3部分重点讲解辅助技巧和相关技巧，包括潜水和水下游戏等。每部分都有大量岔图，并配有简明生动的图注说明，可以提供直观的指导。另外，全书的每一部分都制定了完整的训练计划和评分体系，可以为游泳初学者和各个不同层次水平的游泳爱好者提供专业游泳训练方法和指导。本书面世后受到了许多国家游泳专家和游泳爱好者的好评，广泛地影响并推进了美国和欧洲的游泳运动，使全世界8000多万游泳爱好者受益。

书籍介绍

美国游泳协会指定培训教材，美国最权威的游泳指导用书。

　　仰泳、蛙泳、侧泳、蝶泳等泳姿的技术要领和提高方法

　　水上运动和游戏的方法和规则

　　重要的安全提示以及国际赛事规则

　　规范的技术图解

　　本书提供了一种独特的学习游泳的方法，而这恰是教导者们经常忽略的一种方法——游泳非常容易！游泳是那么简单，只需要付出比其他运动少得多的努力就可以学会。这各方法强调的是放松，而不是那种很快就会让新手们筋疲力尽的方法。

　　本书还设计有学习的步骤，这样你就可以更快地从初级水平发展到水平。同时，更多的高级技巧增加了你对自身的挑战。当然，安全仍然是每一步骤中的最重要因素。