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无论是进行有规则的羽毛球比赛，还是将羽毛球作为一般性的健身活动，参与者都要不停地移动、跳跃、转体、挥拍，从而增大了四肢和腰腹的肌肉力量，加快了血液循环速度，强化了心血管系统和呼吸系统的功能。

《羽毛球入门到精通》从羽毛球运动的器材和场地等基础知识入手，将羽毛球运动的基本动作、击球方法、步法等进行了详尽的介绍，除了入门级爱好者关注的基本技术外，还为有提高羽毛球运动水平的高阶爱好者准备了羽毛球单打战术、双打战术的实战经验。

第一部分羽毛球运动的器材和场地001

第二部分羽毛球运动的基本动作009

第三部分羽毛球运动的击球方法037

第四部分羽毛球运动的步法103

第五部分羽毛球运动的单打战术137

第六部分羽毛球运动的双打战术143

名师出高图创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和私人健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给追求健康的你。

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编辑推荐

《羽毛球入门到精通》想要与你分享的是：

1. 准确运用击球技术和步法，合理舒筋活血的方法。

2. 洞悉对手特点、巧妙安排战术，健脑增智的良方。

3. 提升整体技术、战术水平，创造以球会友的机会。

4. 科学运动、消耗热量，排毒养颜、减肥降脂的诀窍。

前言

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